Ernährung

 

Das Thema der richtigen Ernährung kreuzt immer wieder unseren Alltag. Auch wer sich auf einen Marathon vorbereitet oder mit Laufen angefangen hat stellt schnell fest, dass die Ernährung einen wichtigen Baustein im Trainingsalltag darstellt. Doch was ist die richtige Ernährung? Muss ich als Läufer nach dem Training Kohlenhydrate zu mir nehmen? Wie ernähre ich mich bestmöglich vor einem Wettkampf? Wie sieht eine gute Ernährung im Wettkampf aus? Was sollte ich trinken? Was bringen Nüchternläufe? Fragen über Fragen durchströmen die Gedanken eines Läufers.

Wir geben Euch einen Einblick auf die wichtigsten Fragen zum Thema Laufen und Ernährung.

Ernährung
05.08.2019

Eat Pasta - Run Faster? Die Pasta Party beim Marathon

Eines der beliebtesten Side-Events vor dem Marathon ist die Pasta Party. Die Pasta Party findet meist am Tag/Abend vor dem Marathon statt. Bei der Pasta Party kommen alle Läufer zusammen,…

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Ernährung
29.07.2019

Richtig Trinken für Läufer - wie viel, wann und was?

Sportler verlieren durch das vermehrte Schwitzen bei körperlicher Aktivität mehr Mineralstoffe als inaktive Personen. Dies führt dazu, dass du als Sportler einen erhöhten Mineralstoffbedarf hast, welchen du über die Ernährung…

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Ernährung
03.06.2019

Grüne Soße - Läuferessen?

Traditionell beginnt die Grüne Soße Saison am Gründonnerstag. Mittlerweile erhält man mittlerweile aber auch ganzjährig die Kräuter der Grünen Soße und kann somit über das ganze Jahr das Leibgericht von…

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Ernährung
20.05.2019

Müsliriegel für Ausdauersportler

Als Snack zwischendruch, während einer langen Radausfahrt oder einfach auf Reisen…Müsliriegel sind beliebte Energielieferanten. Bei gekauften Müsliriegeln weiß man, ohne dass man die Inhaltsstoffe haargenau durchgeht, nicht was überhaupt in…

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Ernährung
17.12.2018

Plätzchen für Läufer

Wenn man an die Adventszeit denkt, dann kommen einen verschiedenste tollen Dinge in den Kopf. Allem Voran natürlich die leckeren Plätzchen, die man Tag für Tag verspeist. Manchen plagt bereits…

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Ernährung
22.06.2018

Vegan zum Marathon?

Volle (Natur-)Kraft voraus!   Wer glaubt, dass vegan lebende Personen im Leistungssport nicht mithalten können, weil ihnen die „tierische Power“ fehlt, der irrt! Inzwischen gibt es sogar vegane Läuferteams, die…

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