runtheskyline ist der offizielle Blog des Mainova Frankfurt Marathon.

Als ältester City-Marathon Deutschlands blickt der Mainova Frankfurt Marathon auf eine lange, traditionsreiche Zeit zurück. Über unseren offiziellen Blog runtheskyline möchten wir unser gesammeltes Wissen Rund um das Thema Laufen und den Mainova Frankfurt Marathon teilen. Keep on reading!

Training
24.11.2020

Tempoeinheiten im Winter?

Im Winter ist bei vielen Läufer*innen Entspannung angesagt – die Läufe fallen eher locker aus und das Training wird wieder heruntergeschraubt. Wie Du das Training im Winter gestaltest hängt ganz…

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Gesundheit
11.11.2020

Gesundheitsbooster: Ingwershot

Ingwer ist ein beliebtes Naturmittel und ein wahrer Zauberkünstler. Ingwer stärkt nachweislich das Immunsystem und ist ein wahrer Gesundheitsbooster. Kalium, Phosphor und Vitamin C sind einige der Geheimwaffen des Ingwers,…

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Training
05.11.2020

Fit durch den Herbst: 5 Gründe jetzt weiterhin laufen zu gehen!

Abends wird es wieder früher dunkel, die Tage werden gefühlt kürzer. Viele sitzen wieder im Homeoffice und der behördlich angeordnete Lockdown-Light im November ist erstmal ein Rückschlag für den gerade…

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Ernährung
20.10.2020

Kürbis-Pasta

Der Herbst hat Einzug gehalten in Deutschland und mit dem Herbst kommt auch immer die Kürbis-Saison. Wir haben für Euch ein leckeres Kürbis-Pasta Rezept ausprobiert! Viel Spaß beim kochen!  …

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Gesundheit
15.10.2020

Nahrungsergänzungsmittel im Ausdauersport – Sinn oder Unsinn?

Der Verkauf an Nahrungsergänzungsmitteln boomt auch im Ausdauersport. So ergab eine Umfrage, dass 50-85% der Befragten von Sportvereinen und Fitnessstudios regelmäßig bis täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Doch halten diese Produkte wirklich…

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Training
09.10.2020

Tempotraining: Pyramidenläufe

Pyramidenläufe sind eine schöne Alternative zum klassichen Intervalltraining und verhindern somit, dass das Tempotraining mit der Zeit eintönig wird.   Was sind Pyramidenläufe?   Die Belastungen werden beim Pyramidentraining  treppenförmig…

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Training
09.07.2020

Tempotraining: Tempowechsellauf

Der Tempowechsellauf ist eine gezielte Form des Tempotrainings. Damit du nachhaltig an Tempo gewinnst, ist es notwendig mit dem Tempo zu spielen. Beim Tempowechsellauf werden Phasen der Belastung und der…

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Training
25.06.2020

Laufen bei Hitze - 10 Tipps

Der Sommer ist da, zumindestens der kalendarische. Aber auch auf dem Thermometer schnellen die Temperaturen langsam nach oben. Was ihr beim Laufen bei Hitze beachten solltet erfahrt ihr hier.  …

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Training
11.06.2020

Tempotraining: Bergläufe

Für hügeliges oder bergiges Terrain fehlt vielen Stadtläufern oder Laufanfängern die Kraft. Sobald der erste Berg in das Sichtfeld rückt wird so mancher Flachlandläufer panisch. Doch Läufe am Berg sind…

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Ernährung
04.06.2020

"Grüne Soße"-Pesto

Traditionell besteht die Frankfurter Grüne Soße aus sieben Kräutern: Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer und Schnittlauch. Ursprünglich wird der Frankfurter Klassiker als Soße mit Salzkartoffen und gekochten Eiern oder…

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Training
29.05.2020

Treppenläufe

Treppenläufe bilden im Trainingsplan eine schöne Alternative zum reinen Laufen. Bei Läufen an der Treppe werden fast spielerisch und vor allem abwechslungsreich Koordination, Kondition und Kraftausdauer gestärkt.   Was gilt…

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Gesundheit
21.05.2020

Gründe fürs Laufen

Wenn man darüber nachdenkt, dann fallen einem viele Gründe ein warum man laufen sollte. wir haben mal ein paar aufgeschrieben.   Laufen stärkt das immunsystem Ein wohldosiertes Training mit Phasen…

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Frankfurt läuft
14.05.2020

Sedentäres Verhalten - oder sitzendes Verhalten in Corona-Zeiten

Mein Bewegungsradius lässt sich auf wenige Quadratmeter zusammenfassen. Vom Bett geht es morgens – über einen Umweg durch das Bad – an den Schreibtisch. Der Schreibtisch steht derzeit praktischerweise in…

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Training
08.05.2020

Trainingsbereiche | Fokus: Grundlagenausdauer

Die Grundlagenausdauer ist der Grundbaustein jedes Ausdauertrainings. Eine gut ausgebildete Grundlagenausdauer ermöglicht ausdauernde Belastungen möglichst lange aufrecht zu halten und fördert andererseits die Fähigkeit sich von intensiven Belastungen schneller zu…

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Gesundheit
18.03.2020

Laufen trotz Corona-Pandemie

Die aktuelle Pandemie in Deutschland, Europa und mittlerweile auf der ganzen Welt verändert unser Leben spürbar. Soziale Kontakte sollen auf das Nötigste minimiert werden, die Arbeit verlagert sich nach Hause…

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Training
12.12.2019

Tempotraining: Fahrtspiel

Das Fahrtspiel, usprünglich Fartlek, kommt aus dem Schwedischen und bedeutet übersetzt “Spiel mit der Geschwindigkeit” (“fart” = Geschwindigkeit, “lek” = Spiel). Entwickelt wurde diese Trainingsmethode von dem schwedischen Trainer Gösta…

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Frankfurt läuft
09.12.2019

Training im Winter: wertvolle Tipps

Auch im Winter steht deinem Lauftraining nichts im Wege. Lediglich auf ein paar Dinge solltest du bei deinem Training im Winter achten – die wichtigsten haben wir dir hier nochmal…

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Training
02.12.2019

Tempotraining: gezielt schneller werden

Viele Läufer kennen es, man trainiert fleißig und schnürt mehrmals wöchentlich seine Laufschuhe aber schneller wird man irgendwie nicht. Grund dafür ist oftmals, dass man ungerne die eigene Komfortzone verlässt….

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