Frankfurt läuft
28.04.2021

Longrun in Frankfurt: Ohne Marathon über die Schwanheimer Brücke

Von Sachsenhausen nach Schwanheim   Mein Longrun beginnt heute auf Höhe der Ignatz-Bubis-Brücke am Sachsenhäuser Ufer und wird mich bis zur Schwanheimer Brücke führen. Das frühlingshafte Wetter lockt viele Spaziergänger*innen…

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Training
05.11.2020

Fit durch den Herbst: 5 Gründe jetzt weiterhin laufen zu gehen!

Abends wird es wieder früher dunkel, die Tage werden gefühlt kürzer. Viele sitzen wieder im Homeoffice und der behördlich angeordnete Lockdown-Light im November ist erstmal ein Rückschlag für den gerade…

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Training
25.06.2020

Laufen bei Hitze - 10 Tipps

Laufen bei Hitze – 10 Tipps   1. Uhrzeit   In der Mittagszeit steht die Sonne am höchsten, die Sonneneinstrahlung ist somit besonders hoch. Zudem sind zwischen 11 Uhr und…

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Training
11.06.2020

Tempotraining: Bergläufe

Für hügeliges oder bergiges Terrain fehlt vielen Stadtläufern oder Laufanfängern die Kraft. Sobald der erste Berg in das Sichtfeld rückt wird so mancher Flachlandläufer panisch. Doch Läufe am Berg sind…

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Training
29.05.2020

Treppenläufe

Treppenläufe bilden im Trainingsplan eine schöne Alternative zum reinen Laufen. Bei Läufen an der Treppe werden fast spielerisch und vor allem abwechslungsreich Koordination, Kondition und Kraftausdauer gestärkt.   Was gilt…

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Gesundheit
21.05.2020

Gründe fürs Laufen

Wenn man darüber nachdenkt, dann fallen einem viele Gründe ein warum man laufen sollte. wir haben mal ein paar aufgeschrieben.   Laufen stärkt das immunsystem Ein wohldosiertes Training mit Phasen…

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Frankfurt läuft
14.05.2020

Sedentäres Verhalten - oder sitzendes Verhalten in Corona-Zeiten

Mein Bewegungsradius lässt sich auf wenige Quadratmeter zusammenfassen. Vom Bett geht es morgens – über einen Umweg durch das Bad – an den Schreibtisch. Der Schreibtisch steht derzeit praktischerweise in…

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Training
11.11.2019

Training nach dem Herbstmarathon

Grundlagen im Herbsttraining ausbauen   Im Herbsttraining lassen sich hervorragend Grundlagen legen. Lange läufe sollten auch im Herbst und Winter nicht vernachlässigt werden. Mindestens ein Mal pro Woche sollte man…

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Frankfurt läuft
07.11.2019

Mit Thomas auf dem Leidensweg

Auch Frankfurter, die keinen Kalender besitzen, wissen immer wann das letzte Oktoberwochenende angebrochen ist: Denn dann bekommt die Stadt Beine – im übertragenen Sinne. Das letzte Oktoberwochenende gehört seit Jahrzehnten…

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