Frankfurt läuft
15.07.2019

Early Bird Run: Dein Weg zum Frühsportler

Gerade im Sommer hat es einige Vorteile sich morgens aus dem Bett zu quälen und die geplante Trainingseinheit noch vor dem Job oder der Uni zu absolvieren. Zugegeben, nicht jeder…

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Training
01.07.2019

Laufen im Sommer

Nun haben wir endlich unseren langersehnten Sommer. Wochenlang haben wir auf den Moment, dass das Thermometer mal konstant bei einer Sommertemperatur stehen bleibt, hingefiebert. Seit letzter Woche ist es endlich…

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Training
24.06.2019

Lauf ABC - Gezielt zu einem ökonomischen Laufstil

Bei Spitzensportlern kann man immer wieder beobachten, dass diese vor Ihrem Wettkampf oder auch im Training Übungen aus dem sogeannten Lauf ABC durchführen. Diese Übungen dienen neben dem allgemeinen Äufwärmen…

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Training
22.04.2019

Das Prinzip der Superkompensation

Übergeordnetes Ziel des sportlichen Trainings ist die Leistungsverbesserung. Idealerweise folgt auf einen Belastungsreiz eine Anpassung des Organismus auf das Leistungsniveau. Um dies zu erreichen ist eine gezielte Abfolge von Belastungsreizen…

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Frankfurt läuft
08.04.2019

Longrun in Frankfurt - Am Main nach Höchst

Der Weg nach Frankfurt-Höchst   Ich starte meinen Longrun auf Höhe der Ignatz-Bubis-Brücke am Mainufer. Der erste Teil der Strecke verläuft auf der gewohnte Mainpassage. Ich laufe Richtung Griesheimer Schleuse und…

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Gesundheit
25.03.2019

Auswirkungen von Ausdauertraining auf den Körper

Ein gezieltes und langfristiges Ausdauertraining kann positive Auswirkungen auf den Organismus haben. Welche Auswirkungen Ausdauertraining auf den Körper hat, wird im Folgenden dargestellt. Zunächst widmet sich der Artikel jedoch der…

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Training
18.02.2019

Periodisierung und Zyklisierung im Marathontraining

Nachdem die ersten Wettkämpfe für das Jahr im Kalender eingetragen sind, beginnt für den Läufer die Trainingsplanung. Meist setzen sich ein Marathonläufer zwei Jahreshighlights. Beispielsweise einen Frühjahrs- und einen Herbstmarathon….

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Frankfurt läuft
11.02.2019

Longrun in Frankfurt - Die Mainrunde

Wenn man sich auf einen Halbmarathon oder einen  Marathon vorbereitet, dann kommt man nicht darum herum. Irgendwann steht der erste Longrun im Trainingsplan. Neben schnellen und intensiven Trainingseinheiten, wie z.B….

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Frankfurt läuft
21.01.2019

Die richtige Laufkleidung für kalte Tage

Wahrscheinlich jeder Läufer fragt sich vor dem geplanten Lauf “Was ziehe ich an?”. Der Blick auf die Wettervorhersage ist im Herbst und Winter manchmal nicht wirklich hilfreich. Gerade in Übergangszeiten,…

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