Training

 

Eigentlich jeder kennt es: man hat sich mal wieder Hals über Kopf und voller Euphorie für den nächsten Wettkampf angemeldet und schon schlagen die ersten Fragen auf. Wie bereite ich mich bestmöglich auf den Wettkampf vor? Benötige ich einen Trainingsplan? Welche Geheimtipps gibt es? Wie werde ich schneller? Warum lange Läufe und wie lang sollen diese wirklich sein?

Wir haben die Themen trainingswissenschaftlich für Euch aufbereitet, beantworten Eure Fragen zum Thema Training und geben Euch hilfreiche Tipps.

Training
26.07.2023

Welcher Schuh bei welchem Training?

Der 29. Oktober ist ein besonderer Tag für zahlreiche Läufer*innen, denn über 20.000 Menschen werden sich bei der 40. Ausgabe des Mainova Frankfurt Marathon auf die Strecke begeben. Wer fit…

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Training
21.07.2023

Tipps für Deine Marathonvorbereitung

Die Klassische Marathonvorbereitung sieht in der Regel einen spezifischen Trainingsplan für einen Zeitraum von 12 Wochen vor. Damit Du gut durch den Marathon kommst, solltest Du in Deinem Marathontraining ein…

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Training
29.03.2022

Tempotraining: Der gesteigerte Dauerlauf

Der gesteigerte Dauerlauf ist eine probate Methode, um aktiv die Tempohärte zu verbessern. Denn bei dieser Trainingsmethode musst Du über einen dauerhaften Zeitraum ein Tempo aufrecht erhalten und dabei kontinuierlich…

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Training
24.11.2020

Tempoeinheiten im Winter?

Im Winter ist bei vielen Läufer*innen Entspannung angesagt – die Läufe fallen eher locker aus und das Training wird wieder heruntergeschraubt. Wie Du das Training im Winter gestaltest hängt ganz…

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Training
05.11.2020

Fit durch den Herbst: 5 Gründe jetzt weiterhin laufen zu gehen!

Abends wird es wieder früher dunkel, die Tage werden gefühlt kürzer. Viele sitzen wieder im Homeoffice und der behördlich angeordnete Lockdown-Light im November ist erstmal ein Rückschlag für den gerade…

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Training
09.10.2020

Tempotraining: Pyramidenläufe

Pyramidenläufe sind eine schöne Alternative zum klassichen Intervalltraining und verhindern somit, dass das Tempotraining mit der Zeit eintönig wird.   Was sind Pyramidenläufe?   Die Belastungen werden beim Pyramidentraining  treppenförmig…

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