Nun haben wir endlich unseren langersehnten Sommer. Wochenlang haben wir auf den Moment, dass das Thermometer mal konstant bei einer Sommertemperatur stehen bleibt, hingefiebert. Seit letzter Woche ist es endlich…

Bei Spitzensportlern kann man immer wieder beobachten, dass diese vor Ihrem Wettkampf oder auch im Training Übungen aus dem sogeannten Lauf ABC durchführen. Diese Übungen dienen neben dem allgemeinen Äufwärmen…

Übergeordnetes Ziel des sportlichen Trainings ist die Leistungsverbesserung. Idealerweise folgt auf einen Belastungsreiz eine Anpassung des Organismus auf das Leistungsniveau. Um dies zu erreichen ist eine gezielte Abfolge von Belastungsreizen…

Der Weg nach Frankfurt-Höchst   Ich starte meinen Longrun auf Höhe der Ignatz-Bubis-Brücke am Mainufer. Der erste Teil der Strecke verläuft auf der gewohnte Mainpassage. Ich laufe Richtung Griesheimer Schleuse und…

Ein gezieltes und langfristiges Ausdauertraining kann positive Auswirkungen auf den Organismus haben. Welche Auswirkungen Ausdauertraining auf den Körper hat, wird im Folgenden dargestellt. Zunächst widmet sich der Artikel jedoch der…

Nachdem die ersten Wettkämpfe für das Jahr im Kalender eingetragen sind, beginnt für den Läufer die Trainingsplanung. Meist setzen sich ein Marathonläufer zwei Jahreshighlights. Beispielsweise einen Frühjahrs- und einen Herbstmarathon….

Wenn man sich auf einen Halbmarathon oder einen  Marathon vorbereitet, dann kommt man nicht darum herum. Irgendwann steht der erste Longrun im Trainingsplan. Neben schnellen und intensiven Trainingseinheiten, wie z.B….

Wahrscheinlich jeder Läufer fragt sich vor dem geplanten Lauf „Was ziehe ich an?“. Der Blick auf die Wettervorhersage ist im Herbst und Winter manchmal nicht wirklich hilfreich. Gerade in Übergangszeiten,…

Der Frankfurt Marathon 2018 liegt inzwischen einige Zeit hinter mir. Mein erster Marathon in Frankfurt war ein großartiges und lehrreiches Erlebnis für mich. Man kämpft, siegt und lernt aus den…