Der 29. Oktober ist ein besonderer Tag für zahlreiche Läufer*innen, denn über 20.000 Menschen werden sich bei der 40. Ausgabe des Mainova Frankfurt Marathon auf die Strecke begeben. Wer fit an der Startlinie stehen möchte, bereitet sich über Wochen auf den Marathon vor. Alle, die für einen Marathon trainieren wissen, dass nicht nur viele Kilometer gelaufen werden, sondern dass auch unterschiedliche Trainingsreize Sinn machen um sich stetig zu verbessern. So gehört zur Vorbereitung meist ein langer Lauf mit geringer Intensität um die Grundlagenausdauer zu verbessern genauso dazu wie auch kürzere und schnellere Läufe mit höherer Intensität um schneller zu werden.

Um alle verschiedenen Einheiten, die eine Marathonvorbereitung beinhaltet abdecken zu können, reicht ein Paar Schuhe nicht aus. Für lange Läufe sind Schuhe von Vorteil die eine gute Dämpfung haben. Eine gute Dämpfung schont die Gelenke, wirkt der Ermüdung entgegen und minimiert somit das Verletzungsrisiko. Dennoch sollte der Schuh leicht und reaktiv sein, um den Spaß beim Laufen nicht zu verringern. Ein solcher Allrounder ist zum Beispiel der Clifton 9. Der Schuh eignet sich perfekt für lange Läufe. Wer es noch weicher mag und mehr Stabilität benötigt kann auch zum Bondi 8 greifen.

Für Intervalle oder Tempotraining ist ein leichterer Schuh von Vorteil, der mit etwas weniger Dämpfung auskommt. Der Mach X ist dafür eine tolle Wahl. Der Mach X hat eine Kunstoffplatte in der Sohle verbaut, welche den Schuh noch reaktiver macht. Gepaart mit einem sehr weichen ergibt das einen Schuh der optimal für schnellere Einheiten geeignet ist.

Wer im Wettkampf eine persönliche Bestleistung aufstellen möchte, kann mit einem Carbonschuh liebäugeln. Die Carbonplatte, die in der Sohle verbaut ist, sorgt für eine bessere Energierückgabe und ermöglicht dem Läufer energieeffizienter und somit schneller zu laufen. Der Rocket X2 ist der schnellste Carbonschuh, den HOKA bisher gebaut hat. Mit nur 236 Gramm ist der Schuh extrem leicht und perfekt für eine Marathon Bestzeit.