Blog

Training
09.07.2020

Tempotraining: Tempowechsellauf

Der Tempowechsellauf ist eine gezielte Form des Tempotrainings. Damit du nachhaltig an Tempo gewinnst, ist es notwendig mit dem Tempo zu spielen. Beim Tempowechsellauf werden Phasen der Belastung und der…

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Training
25.06.2020

Laufen bei Hitze - 10 Tipps

Der Sommer ist da, zumindestens der kalendarische. Aber auch auf dem Thermometer schnellen die Temperaturen langsam nach oben. Was ihr beim Laufen bei Hitze beachten solltet erfahrt ihr hier.  …

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Training
11.06.2020

Tempotraining: Bergläufe

Für hügeliges oder bergiges Terrain fehlt vielen Stadtläufern oder Laufanfängern die Kraft. Sobald der erste Berg in das Sichtfeld rückt wird so mancher Flachlandläufer panisch. Doch Läufe am Berg sind…

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Ernährung
04.06.2020

"Grüne Soße"-Pesto

Traditionell besteht die Frankfurter Grüne Soße aus sieben Kräutern: Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer und Schnittlauch. Ursprünglich wird der Frankfurter Klassiker als Soße mit Salzkartoffen und gekochten Eiern oder…

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Training
29.05.2020

Treppenläufe

Treppenläufe bilden im Trainingsplan eine schöne Alternative zum reinen Laufen. Bei Läufen an der Treppe werden fast spielerisch und vor allem abwechslungsreich Koordination, Kondition und Kraftausdauer gestärkt.   Was gilt…

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Gesundheit
21.05.2020

Gründe fürs Laufen

Wenn man darüber nachdenkt, dann fallen einem viele Gründe ein warum man laufen sollte. wir haben mal ein paar aufgeschrieben.   Laufen stärkt das immunsystem Ein wohldosiertes Training mit Phasen…

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Frankfurt läuft
14.05.2020

Sedentäres Verhalten - oder sitzendes Verhalten in Corona-Zeiten

Mein Bewegungsradius lässt sich auf wenige Quadratmeter zusammenfassen. Vom Bett geht es morgens – über einen Umweg durch das Bad – an den Schreibtisch. Der Schreibtisch steht derzeit praktischerweise in…

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Training
08.05.2020

Trainingsbereiche | Fokus: Grundlagenausdauer

Die Grundlagenausdauer ist der Grundbaustein jedes Ausdauertrainings. Eine gut ausgebildete Grundlagenausdauer ermöglicht ausdauernde Belastungen möglichst lange aufrecht zu halten und fördert andererseits die Fähigkeit sich von intensiven Belastungen schneller zu…

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Gesundheit
18.03.2020

Laufen trotz Corona-Pandemie

Die aktuelle Pandemie in Deutschland, Europa und mittlerweile auf der ganzen Welt verändert unser Leben spürbar. Soziale Kontakte sollen auf das Nötigste minimiert werden, die Arbeit verlagert sich nach Hause…

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