Blog

Frankfurt läuft
21.04.2021

Dein Laufeinstieg im Frühling

Die ersten Frühlingsblumen blühen am Wegesrand, die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf das Gemüt aus und die langsam steigenden Temperaturen sorgen dafür, dass immer mehr Sportler*innen den Weg nach Draußen…

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Frankfurt läuft
24.03.2021

Laufstrecken in Frankfurt: Der Stadtwald

Laufstrecken in Frankfurt gibt es viele – weit mehr als die bekannte Laufstrecke entlang des Mains. Mein Lauf führt mich dieses Mal in den Frankfurter Stadtwald. Auf der südlichen Seite…

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Marathongirls
26.02.2021

Die Emanzipation im Marathon

Am 19. April 1967 wurde Marathongeschichte geschrieben. Obwohl bis dato das Marathonlaufen eine reine Männerdomäne war, gelang es Kathrine Switzer mit offizieller Startnummer an den Start des Boston Marathon zu…

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Training
24.11.2020

Tempoeinheiten im Winter?

Im Winter ist bei vielen Läufer*innen Entspannung angesagt – die Läufe fallen eher locker aus und das Training wird wieder heruntergeschraubt. Wie Du das Training im Winter gestaltest hängt ganz…

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Gesundheit
11.11.2020

Gesundheitsbooster: Ingwershot

Ingwer ist ein beliebtes Naturmittel und ein wahrer Zauberkünstler. Ingwer stärkt nachweislich das Immunsystem und ist ein wahrer Gesundheitsbooster. Kalium, Phosphor und Vitamin C sind einige der Geheimwaffen des Ingwers,…

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Training
05.11.2020

Fit durch den Herbst: 5 Gründe jetzt weiterhin laufen zu gehen!

Abends wird es wieder früher dunkel, die Tage werden gefühlt kürzer. Viele sitzen wieder im Homeoffice und der behördlich angeordnete Lockdown-Light im November ist erstmal ein Rückschlag für den gerade…

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Ernährung
20.10.2020

Kürbis-Pasta

Der Herbst hat Einzug gehalten in Deutschland und mit dem Herbst kommt auch immer die Kürbis-Saison. Wir haben für Euch ein leckeres Kürbis-Pasta Rezept ausprobiert! Viel Spaß beim kochen!  …

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Gesundheit
15.10.2020

Nahrungsergänzungsmittel im Ausdauersport – Sinn oder Unsinn?

Der Verkauf an Nahrungsergänzungsmitteln boomt auch im Ausdauersport. So ergab eine Umfrage, dass 50-85% der Befragten von Sportvereinen und Fitnessstudios regelmäßig bis täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Doch halten diese Produkte wirklich…

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Training
09.10.2020

Tempotraining: Pyramidenläufe

Pyramidenläufe sind eine schöne Alternative zum klassichen Intervalltraining und verhindern somit, dass das Tempotraining mit der Zeit eintönig wird.   Was sind Pyramidenläufe?   Die Belastungen werden beim Pyramidentraining  treppenförmig…

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